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秋季如饮食该如何保护牙齿?

来源:精益口腔 时间:2021-08-20 18:09:39在线预约|在线客服
  常言道:“秋冬进补,来年打虎”。进入秋季后,早晚寒气愈来愈重,按照人们的习惯,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节,然而,进补的同时一定要注意口腔疾病的预防,今天我们就一起来揭秘秋天该如何保护我们的牙齿。
  现在已是入秋之时,天气逐渐变凉,很多人都会用热量较高的肉食进补,尤其是各种肉类和名贵中药材制作的进补,因“上火”导致的牙疼常常困扰着许多人,这个时候各种口腔疾病也会乘虚而入,因此秋季也是牙病高发的季节。
  由于气候干燥,使得口腔内的唾液分泌变少,导致细菌大量繁殖,容易引起牙周病、牙齿缺失等口腔疾病。秋季,是牙周疾病的患病高峰期。所谓牙周病就是牙齿周围的疾病。牙齿上的污垢不及时清理,会滋生大量细菌,而细菌钙化后会产生牙结石。牙结石会妨碍口腔卫生的维护,加速菌斑的形成,对牙龈组织形成刺激。
  牙周病主要包括牙龈病和牙周炎两大类。牙周病的主要症状是牙齿出现牙周脓肿、牙龈缝隙加深、出血、异味、牙齿松动等。
  秋季如何保护我们的牙齿呢?做好以下几步,你的牙齿一定很健康!
  1、餐后漱口
 
  如果说,每天按时刷牙是牙齿的正常“进餐”,那么,餐后漱口就是牙齿每天的“可口小点心”, 而每天使用牙线就是牙齿的“营养健康餐”了。
  2、避免刺激性
  不要贪吃太烫,太冰、太刺激的食物。比如火锅、冷饮等。温度太高容易烫伤口腔粘膜,且容易上火,最终导致牙龈肿痛、出血,为了牙齿的健康,秋季应该尽量少吃刺激性强的食物,多喝温水。
  3、注意天气变化
  秋天牙齿会经常接触到冷空气,很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况,发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激,并且平时刷牙或漱口时用温水。
  4、定期口腔护理
  洗牙是预防牙周病的主要手段之一。通过洗牙可以保持口腔内的卫生清洁,使牙齿表面更加干净光滑,同时去除掉附着在牙齿上的牙垢、菌斑、牙结石等,治疗因这些因素导致的口臭和牙出血。
  5、多吃纤维食品
  高纤维食品,比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利,还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用,避免食入过多的甜食。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动,增加唾液分泌,减少牙齿沟缝中的残余食物,使菌类失去繁殖的环境,使牙面保持清洁
  郑州精益口腔李瑞萍院长强调,由于口腔内的细菌会不断大量繁殖,患牙周病会使细菌进入人体的血液循环,从而引发细血管疾病、糖尿病、呼吸等系统性疾病。为了预防牙周病的产生,除了做好日常的牙齿清洁,还要定期进行洁牙,清洁牙石,保护牙齿健康。
  洁牙是一种很好的牙齿保健手段,亦是治疗牙周病的首要措施,通过定期的洁牙,不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石,令牙周组织保持健康,防治牙周病,而且,洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病,如比较隐蔽的龋齿,从而达到早发现早治疗的目的。

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