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怎样防止早上起来口臭

来源:精益口腔 时间:2021-08-21 10:00:36在线预约|在线客服
  怎样防止早上起来口臭?生活中不少人都遭遇“有口难言”的尴尬,口臭不仅令旁人讨厌,也让自己烦恼不堪,使工作质量和社交效果都大打折扣。那么如何防治口臭?下面郑州精益口腔医生介绍几个小妙招。
 
  1、保持口腔清洁干净。
 
  养成良好的口腔卫生习惯很重要,除早晚刷牙之外,饭后要尽量漱口,如果有严重口臭,建议每餐刷牙清洁口腔。合理使用牙线清洁牙齿的邻面,进行舌面清洁也十分重要,可选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌处理。
 
  2、养成喝茶的好习惯。
 
  喝茶是去除口臭非常好的非药物方法。喝茶的时候可以多品尝品尝,因为茶能很好地抑制口腔细菌滋生,茶香也会冲淡一部分口臭的气味。
 
  3、日常饮食清淡一些。
 
  清淡的饮食对预防和治疗口臭很有帮助,刺激性太强的食物如辛辣的、油炸的等,这些食物的残渣留在口腔,更容易激发口臭。
 
  4、少抽烟、嚼槟榔。
 
  抽烟与嚼槟榔过多,也是形成口臭的很重要原因,适当减少或者戒掉槟榔和烟,对口臭去除很重要。
 
  5、饭吃八分饱。
 
  导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化,因此吃饭最好吃到八分饱。
 
  6、多吃碱性食品。
 
  酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。
 
  7、坚持喝酸奶。
 
  有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。
 
  8、积极治疗疾病。
 
  口臭是指从口腔中散发出臭气的情况,如深受口臭问题困扰,郑州精益口腔医生建议及时就医,了解口臭的病因,对因治疗方可快速有效解决问题。
 
  口臭可能是口内表面微生物菌群变化引起;也可能是口腔局部因素导致的,如未治疗的龋齿、不良修复体、残根、残冠、牙周炎及口腔黏膜病等;还有可能是消化或呼吸系统疾病、维生素缺乏等全身疾病。要去除口臭,必须对因处理。
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